Libère-toi de la Dépendance affective

6 semaines pour arrêter de confondre amour et anxiété, et construire une sécurité qui ne dépend plus de l'autre.

Tu as déjà fait le quiz. Tu sais maintenant que ce n'est pas un manque d'amour propre, c'est un mécanisme. Voici comment le retravailler, étape par étape.

Un programme créé par Elodie Bonetto, psychologue, thérapeute de couple et sexologue, spécialisée en TCC et EMDR.

Si tu te reconnais dans une de ces phrases, tu n'es pas seule

  • Tu vérifies son téléphone ou ses horaires de connexion plus que tu ne voudrais l'admettre.

  • Un silence de quelques heures suffit à te faire imaginer le pire scénario.

  • Tu dis oui à des choses que tu ne veux pas, par peur qu'iel se lasse de toi.

  • Tu t'excuses en premier, même quand tu sais que tu n'es pas en tort.

  • L'idée d'une rupture te terrifie plus que l'idée de rester malheureuse.

Si c'est ton cas, tu as sûrement déjà essayé de te raisonner, de lire, de prendre sur toi. Et tu as peut-être constaté que comprendre dans ta tête ne suffit pas à calmer ce qui se passe dans ton corps.

Le problème, ce n'est pas que tu aimes trop. Le problème, c'est que ton système d'alerte à l'abandon ne s'éteint jamais complètement, même quand tout va bien. Et tant que ce système n'est pas retravaillé à la racine, comprendre le mécanisme avec sa tête ne suffit pas à arrêter de le revivre avec son corps.

Ce programme suit le chemin que j'utilise en consultation, pour que tu puisses avancer à ton rythme : comprendre le mécanisme, apaiser la peur de l'abandon, repérer ce qui t'enferme dans le cycle, puis construire ta propre base de sécurité.

Ce que tu apprends à faire

  • Reconnaître ton style d'attachement et les schémas que tu rejoues d'une relation à l'autre.

  • Repérer les signaux de la peur de l'abandon au moment où elle s'active, pour qu'elle cesse de décider à ta place.

  • Distinguer un amour sain d'une dépendance, et à comprendre ce qu'est un lien traumatique.

  • Sortir du cycle de fuite et de poursuite.

  • Poser des limites sans avoir peur de tout perdre.

  • Te sentir en sécurité sans dépendre de la réponse de l'autre.

Je ne te promets pas que l'angoisse disparaît en une semaine. Je te donne une méthode et des outils pour qu'elle cesse de piloter tes choix.

C'est un chemin structuré, construit à partir de ce que je vois revenir sans cesse en consultation, pensé pour s'intégrer dans une vie déjà chargée, avec des vidéos courtes et des exercices concrets.

Le contenu du programme

Semaine 1

Comprendre et surmonter la dépendance affective

Semaine 2

Comprendre et apaiser la peur de l'abandon

Semaine 3

Comprendre le lien traumatique dans le couple

Semaine 4

Identifier les signaux d'alarme dans vos relations

Semaine 5

Devenez votre propre base de sécurité

Semaine 6

Comment développer une sécurité affective acquise

Un accompagnement complet, pas juste des vidéos

Chaque semaine, tu retrouves des leçons vidéo courtes et concrètes, à regarder à ton rythme, ainsi que des fiches d'exercices pratiques pour ancrer ce que tu viens de voir dans ta vie réelle, pas seulement dans ta tête. Tu peux avancer à ton rythme et y revenir aussi souvent que nécessaire.

Pourquoi je peux t'accompagner sur ce sujet

Je suis Élodie Bonetto, psychologue, thérapeute de couple et sexologue.

Je reçois en consultation des personnes qui traversent exactement ce que tu vis peut-être aujourd'hui : cette peur du silence, cette difficulté à poser une limite, cette impression de s'oublier complètement dans une relation.

Ce programme rassemble ce que je vois fonctionner, semaine après semaine, en consultation, sous une forme structurée que tu peux suivre seule.

Questions fréquentes

Est-ce que ça remplace une thérapie ?

Non. Le programme te donne un cadre et des outils à suivre seule, il ne remplace pas un suivi individuel si tu en as besoin. Il peut très bien le compléter.

Je n'ai pas beaucoup de temps, est-ce pour moi ?

Oui, il est construit en leçons courtes que tu suis quand tu peux, sans horaire imposé.

Et si je suis célibataire ou en pleine rupture ?

Le travail porte sur ton fonctionnement intérieur, pas sur une relation en particulier.

Et si je n'arrive pas à tout faire d'un coup ?

Tu peux faire une pause et reprendre plus tard, les leçons et les fiches restent à ta disposition 2 ans

Comment se passe le paiement ?

Tu peux payer en une fois ou en deux fois. Tu reçois ton accès tout de suite après le paiement.

Êtes-vous prête à tout changer ?

Je me libère dès aujourd'hui !